うつ症状があるとき、体幹の状態にも目を向ける
気分が沈んでいるとき、身体も重く、背中や胸がこわばっている。施術でお身体に触れ、お話を伺うなかで、そうした重なりに目を向けてきました。
朝起きても休んだ感じがしない。何をするにもおっくうで、人と話す余裕もない。こうしたつらさを考えるときに、私は、その人がどんな身体で一日を過ごしているかを大切にしています。
ただし、体幹の硬さを調べればうつ病の原因がわかる、ということではありません。うつ病にはさまざまな要因が関わり、診断や治療には医療機関での評価が必要です。医学的な説明は、NIMHのうつ病の案内をご覧ください。
体幹に目を向ける理由
体幹は、胸や腹、背中など、身体の胴体にあたる部分です。施術では、その周りの筋肉のこわばりや、姿勢を変えたときの動きにくさを確認します。
たとえば、休もうと横になっても背中の張りが気になり、楽な姿勢が見つからないとします。その状態で「気にしすぎないで」「前向きに考えて」と言われても、身体のつらさは残ります。どうすれば楽に横になれるかを考えることも、その人を支えるために必要だと思います。
これは、体幹を緩めればうつ病が治る、という説明とは違います。施術で触れてわかるこわばりと、医学的な病気の原因は、同じものとして扱えません。身体のつらさがどう変わるか、眠りや日中の過ごし方にどんな変化があるかを、その人の経過に沿って見ていきます。
生活から切り離さずに考える
私は、気持ちや考えも身体から立ち上がり、その身体が周囲との関わりのなかで変わり続けると考えています。だから、施術室で身体に触れるときも、仕事や人間関係、休める時間があるかという話を切り離せません。
負担が続いている人に、気の持ちようだけを変えてもらうのは難しい。身体が少し楽になっても、同じ無理を重ねればつらさが戻るかもしれません。施術で扱うことと、生活のなかで必要な支えを、一緒に考える理由はそこにあります。
うつ症状がある人を、特定の性格や努力の足りなさで説明したくありません。うまく休めないことや、人に頼れないことにも、それぞれ事情があります。お話を伺いながら、今の負担を増やさずにできることを考えます。
医療を続けながら相談する
気分の落ち込みや意欲の低下が続き、生活に影響しているときは、医療機関へご相談ください。すでに診療を受けている場合は、その内容や服薬について当院にもお知らせください。
当院では、うつ病の治療を鍼灸だけで担うと説明したり、薬の中止を勧めたりすることはありません。医療機関での治療を踏まえ、身体のつらさに対してどのような支援を考えるかをご相談します。
症状が強いと、自分の状態を説明すること自体が難しいこともあります。話せる範囲からで大丈夫です。身体のどこがつらいか、どんなときに休みにくいかを、順に伺います。
English
Depressive symptoms and tension in the trunk
In my work, I pay attention to how low mood can coincide with heaviness or tension in the chest and back. When someone feels unrefreshed in the morning or has little energy for daily life, their bodily experience matters.
This does not mean that tension in the trunk explains the cause of depression. Depression involves multiple factors and needs appropriate medical assessment and treatment. For medical information, see NIMH's guide to depression.
Why I pay attention to the trunk
The trunk includes the chest, abdomen and back. During a consultation, I consider muscle tension and discomfort when changing position.
For example, suppose your back feels so tight that you cannot find a comfortable position when lying down. Being told to think positively does not resolve that discomfort. Helping you find a less uncomfortable way to rest can be a useful part of support.
This is different from claiming that releasing tension cures depression. What I can feel during a treatment does not establish the cause of a medical condition. I follow changes in discomfort, sleep and daily life over time, rather than drawing that conclusion from muscle tension.
Considering the person's life as well
I understand feelings and thoughts as arising through the body, which is continually shaped by its surroundings. For that reason, physical treatment also involves listening to what is happening in a person's life. Work, relationships and opportunities to rest all matter.
It can be difficult to change how you feel while the same demands continue. Even if your body feels more comfortable after treatment, ongoing strain may remain. We therefore consider what treatment can address and where support in daily life is also needed.
I do not explain depressive symptoms in terms of a particular personality or a lack of effort. There may be reasons why it is hard to rest or ask for help. I listen to those circumstances and consider what is possible without adding to the burden.
Consulting alongside medical care
If low mood or loss of interest persists and affects daily life, consult a healthcare professional. If you are already receiving care, please tell me about your treatment and medicines.
I do not offer acupuncture as a complete treatment for depression or advise stopping prescribed medicines. We can discuss support for bodily discomfort while taking your medical care into account.
You do not need to explain everything at once. We can begin with where you feel discomfort and what makes it difficult to rest.
